Keto jane disa keshilla baze qe ndo prind dhe person qe merret me rritjen e femijeve, duhet te dije per ushqimet dhe menyren e te ushqyerit te te vegjelve
- Nje nga dy femije te moshes 5-vjecare ka mungese hekuri. Vitamina C qe ndodhet tek zarzavatet mundeson marrjen e hekurit nga mishi. Prandaj pergatitni gjelle me zarzavate dhe mish.
- Cdo dite femija duhet te konsumoje nga nje veze te zier. Nese shohim rritje te kolesterolit dhe probleme ne metabolizmin e yndyrave, atehere rrallojeni.
- Bashke me gjellet me zarzavatet perdorni dhe sallate.
- Gjithashtu beni kujdes ne mos vendosjen e qumeshtit apo te kosit afer gjelleve me mish e zarzavate, sepse pengojne marrjen e hekurit.
- Ne mengjes jepini femijeve arra, lajthi, fruta te thata, bashke me to jane te dobishme edhe dritherat e pasuruara.
- Ne vend qe t’i jepni lengje te gatshme frutash, shtrydhini vete frutat dhe jepjani t’i pine para se te humbasin vitaminat.
- Mundesoni ngrenien me zarzavate te makaronave dhe te nje gjelle me mish.
- Beni te mundur qe femija juaj te konsumoje peshk te pakten nje ose dy here ne jave.
- Ndalimi i pijeve me gaz e shton me shume deshiren. Prandaj me mire eshte te mos i marrim fare ne shtepi. Femija nuk i kerkon nese familja nuk i konsumon. Shembulli i dhene ne familje ka nje rendesi shume te madhe. Kur ta kerkoje le ta shijoje, por mosmarrja e tyre eshte zgjidhja me e mire.
- Beni te mundur konsumimin nga ana e tij te suprave me drithera dhe grure.
- Disa femije nuk mund ta pine qumeshtin. Ne kete rast femijes suaj mund t’i jepni embelsira me qumesht, ose mund t’ia jepni qumeshtin te perzier me pak kakao dhe sheqer.
