Mrekullite qe arrat i falin trupit tone
Cfare ndodh me trupin tone nese konsumojme arra? Ekspertët shëndetësorë sygjerojnë se konsumimi i pesë arrave në ditë sjell shumë të mira shëndetësore. Ja disa prej tyre.
Arrat…
- Zvogëlojne madhësinë e belit dhe mbajne nen kontroll peshen
- Ulin kolesterolin e keq
- Përmirësojne shëndetin e trurit
- Zvogëlojne mundësitë për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës
- Permiresojne shendetin riprodhues tek meshkujt
- Zvogëlojne rrezikun e diabetit
- I bejne flokët te shëndetshëm dhe të fortë
- Parandalojne kancerin
- Stabilizojne stresin
- Nxitin gjumin
- Luftojne radikalet e lira, të cilat shkaktojnë sëmundjet e zemrës
- Parandalojnë depresionin dhe simptomat e ADHD-së
- Arrat i falin lekures me shume shkelqim
- Arrat mbajne larg demencen (cmendurine)
- Zhbllokojne arteriet e bllokuara
- Parandalojne kancerin e pankreasit
- Ju ndihmojne te jetoni me gjate
- Ulin rrezikun per t’u prekur nga kanceri i gjirit
Vlerat ushqyese te arrave
Te pasura me antioksidante te rralle dhe te fuqishem, arrat jane te pasura me acide yndyrore omega 3, vitamina te grupit B kompleks, baker, mangan. Gjithashtu permbajne vitamine A, C, E, K dhe beta-karoten. Arrat i falin trupit tone edhe disa minerale mjaft te dobishme, si: kalcium, jod, magnez, fosfor, kalium, selen, zink, etj.
Studim: Konsumi i arrave shmang kancerin
Me te gjitha keto te mira qe perfitojme nga konsumi i arrave, eshte nje zgjidhje e mire per shendetin qe te hame cdo dite 5 kokrra te tilla.
