Lëvizni, ky çelësi për të qenë të shëndetshëm Aktiviteti fizik eshte çelësi për të qenë i shëndetshëm, konfirmon nje studim britanik i koheve te fundit Sa më shumë të reja zbulon shkenca për të jetuarit shëndetshëm, aq më shumë forcohet ideja se të jesh në formë, mendërisht e fizikisht, duhet të lëvizësh sa më shumë. Edhe pse kjo mund të jetë
Kjo eshte Dieta e sanduicit: behet fjale per nje menu prej 1200 – 1300 kalori ne dite, pra mundeson humbjen e 1 deri ne 2 kileve ne jave. Vleresoni buken Nese i vleresoni mire perberesit mund te arrini te pergatisni ne shtepi ose te porositni ne bar nje sanduic te shijshem dhe te mire per dieten, shkruan dietaonline. E para – dhe me e
Deshironi te dobesoheni, mbi te gjitha te hiqni disa kg nga zona e barkut? Provoni cajin e gjyshes… Mund te themi se kjo eshte menyra me dembele per t’u dobesuar! Ne treg qarkullojne shume produkte te ndryshme dobesuese, qe premtojne shkrirjen e dhjamit, renie ne peshe dhe brenda nje kohe te shkurter. Ndoshta edhe i keni provuar, ndoshta jo, sepse
Lengun e turshive mund ta konsumoni per te perfituar keto vlera shëndetësore: 1. Per te qetësuar muskujt dhe ngercet Një studim i publikuar në Revistën Medicine & Science zbuloi që meshkujt e dehidratuar vuajnë më pak nga dhimbjet muskulare pasi kishin pirë lëng turshie. Lëngu i turshisë ka rezultate kundër ngërçit apo dhimbjeve muskulare. Për të arritur efektin e dëshiruar, mjafton te
Të ruash format kur është ftohtë mund të jetë e vështirë, por jo e pamundur. Gjatë muajve të dimrit shumica e njerëzve edhe pse janë të motivuar për të bërë ushtrime fizike, tentojnë të qëndrojnë ngrohtë ne shtepi. Por, është shumë e rëndësishme që të qëndroni aktiv gjatë gjithë stinëve të vitit si, vjeshta, dimri, pranvera, vera, për të qëndruar
Keto jane esencat më të mira që ju largojnë urinë nervore dhe ju ndihmoje te mos shendosheni, por edhe qe te dobesoheni. Ne luften tone te gjate kunder mbipeshes, te gjitha mjetet jane te nevojshme. E pse te mos provojme edhe aromaterapine? Mesoni per esencat me te mira, për t’u mbajtur në çantë, për të përballuar kudo çastet e urisë nga
Janë 12 aktorë të njohur të Hollywood-it, të cilët me kërkesë të regjisorëve kanë ndryshuar trupin e tyre me seanca intensive stërvitore ne palestër për shkak të roleve që kishin në filma. Shumë nga këta aktorë, kanë patur trupa deri diku si mesatarja e shumë meshkujve, kurse disa të tjerë nuk kishin shumë nevojë për palestrim siç do ta kuptoni edhe
Ne shume vende te botes mbipesha eshte shume e ulet dhe pretendimet per jeten te larta. Shihni se cfare strategjish dietike ndjekin keto vende dhe mesoni nga to. France: Racione te vogla Gastronomia ka lindur ne France dhe kafshatat (antipastat) prototipe te vogla rezultojne tabllo pikture ne nje pjate, por paralelisht edhe racione. Cfare te beni? Servirni duke e prere
Mendje e shëndoshë në trup të shëndetshëm: Romakët e lashtë e kanë formuluar këtë shprehje dhe sporti ekziston, nëse mund të thuhet kështu, që në momentin që ekzistonte njerëzimi. Me kalimin e kohës njeriu ka shpikur mënyra të reja praktikimi. Ushtrimi aerobik u bë i fmshëm falë doktor Knneth C. Cooper, mjek i NASA. Në vitet 1950 – ‘60 ai vuri
Nga ora 9:00 deri ne 17:00: ja si te mbani nen kotroll oreksin Në fund të ditës tundoheni që ta prishni dietën tuaj me një picë ose aperitiv? Por mund t’ia dilni mbanë nëse përdorni këtë marifet: kontrolloni oreksin vetëm gjatë orarit të punës. Më pas do të ndiheni e lirë dhe do të dobësoheni duke buzëqeshur Në dietë vetëm
