Kardiologet sugjerojne dieten 5 ditore: Nje menyre e shendetshme per te humbur 7 kg
Dieta eshte nje pjese e rendesishme e menyres sone te jeteses. Mbi te gjitha per ata qe jane mbipeshe, rriten edhe rreziqet per shendetin, – perfshi ketu diabetin, semundjen e fshikezes se temthit, semundjet e zemres, tensioni i larte, apnea e gjumit, madje edhe disa lloj kanceresh. Sigurisht qe nje peshe e shendetshme i ul rreziqet per shume semundje.
Duke qene se mbipesha eshte edhe nje nga arsyet e sulmit ne zemer, ky kardiolog i njohur krijou kete diete, shkruan royallifenews.com. Shoqeruar me disa ushtrime ju mund te humbisni peshe dhe te shpetoni zemren tuaj.
Mengjesi per cdo dite
Kjo eshte nje diete shume e thjeshte. Mengjesi per cdo dite eshte i njejte: 1 frut (portokall, pjeshke, dardhe, shalqi, pejper; pervec banane dhe rrush). Nje racion me manaferra ose boronica do ju furnizonte me antioksidantet e nevojshem.
Dita 1
Dreka: 1 portokall, 1 filxhan kos (200 ml), 1 veze e zier
Darka: 2 veze te ziera, 2 feta buke e thekur, gjysme kastraveci ose nje tas i vogel me sallate marule, 2 domate
Dita 2
Dreka: 1 portokall, 1 filxhan kos, 1 veze
Darka: 1 fete buke e thekur, 125 gr. mish i kuq, 1 filxhan caj ose kafe pa sheqer, 1 portokall
Dita 3
Dreka: 1 kastravec, 1 portokall, 1 veze e zier, 1 filxhan kos
Darka: 125 gr. mish i kuq i zier, 1 portokall, 1 fete buke e thekur, 1 filxhan caj ose kafe pa sheqer
Dita 4
Dreka: 1 fete buke e thekur, 1 domate, 125 gr. gjize
Darka: 125 gr. mish i kuq i zier, 2 domate, 1 molle, 1 fete buke e thekur
Dita 5
Dreka: 1 fete buke e thekur, 200 gr. mish ose peshk, 1 domate
Darka: 500 gr karota, patate dhe bizele te ziera
- Rekomandohet qe dieta te ndiqet per 5 dite, me pas te vazhdoje me te pakten dy dite pushim, para se ta perserisni.
- Perimet duhen gatuar pa kripe dhe alkooli duhet evituar totalisht.
- Nese aktualisht vuani nga problemet e shendetit, eshte e keshillueshme te konsultoheni me mjekun tuaj perpara.
