Muskujt, pervecse jane ind i domosdoshem i struktures se fizikut tone, te cilit i mundeson levizjen dhe mbrojtjen, jane gjithashtu nje element i lidhur ngushte me pamjen e deshirueshme te trupit te njeriut. Per kete, shumekush synon ta shtoje masen muskulare per te fituar jo vetem force, zhdervjelltesi dhe rezistence, por edhe pamje terheqese. Te ndertosh muskujt kerkon disipline dhe regjim
Në rast se keni tepricë dhjami ose kilesh në bark, ka ndodhur vetëm për një arsye: ju po merrni më shumë kalori se sa po digjni në ditë. Kur ne e shikojmë ushqimin si nje meze të lehtë kemi tendencë të kalojmë sasinë e të ngrënit. Megjithatë në qoftë se ne shohim ushqimin si furnizues me energji (gjë që është
Mishi i prere per biftek eshte nje nga pjatat me te preferuara shqiptare. Ne kete recete e sjellim me nje shije ndryshe, qe besojme se do ta pelqeni shume. Përgatitja: 5 minuta Pjekja: 6-10 minuta Për racion: 380 kalori; 26 g yndyrna (11 g prej të cilave janë të ngopura); 0 g karbohidrate. Përbërësit për 4 persona: 2 lugë gjelle vaj
