Dieta gjate shtatzenise: rendesia e te ushqyerit ne menyren e duhur Nuk duhet të hani për dy veta, por dy herë më mirë. Shtimi i peshës ideale është 10-12 kile. Hani gjithmonë mëngjes (qumësht ose jogurt, biskota me marmalatë ose mjaltë dhe një frut). Mirë është që t’i hani të tria vaktet kryesore dhe 2 zëmra, paradite dhe pasdite, dhe
Dietologët dhe ekspertët e shëndetit e kanë cilësuar gjithmonë lulelakrën si nga produktet bimore më të mira: një racion i vetëm na siguron 73% të dozës ditore të vitaminës C, përmban thuajse zero gramë yndyra, sodium ose sheqer, dhe vjen me një sërë përfitimesh shëndetësore, nga mbrojtja nga kanceri deri tek përmirësimi i shëndetit mendor. Lexoni edhe: 7 arsye pse
Sa ndikojnë zakonet e përditshme, dieta dhe stërvitja në uljen e rrezikut nga kancerit? Shumë më tepër se sa mund të mendoni. Kanceri është një grup kompleks i sëmundjeve, shkaktarët e të cilit janë të shumtë. Shkaqet e njohura të kancerit përfshijnë gjenetikën, mënyra e jetesës si përdorimi i duhanit, dieta dhe aktiviteti fizik, infeksione të caktuara, ekspozimet mjedisore ndaj
Kardiologet sugjerojne dieten 5 ditore: Nje menyre e shendetshme per te humbur 7 kg Dieta eshte nje pjese e rendesishme e menyres sone te jeteses. Mbi te gjitha per ata qe jane mbipeshe, rriten edhe rreziqet per shendetin, – perfshi ketu diabetin, semundjen e fshikezes se temthit, semundjet e zemres, tensioni i larte, apnea e gjumit, madje edhe disa lloj
Lëkura e portokallit eshte nje burim i cmuar vitamines C dhe i pektines. Pektina eshte nje fiber natyrale, e cila mund te ule rrezikun e rritjes se sheqerit ne gjak pas ngrenies. Kjo eshte nje ndihme per personat qe duhet te mbajne nen kontroll nivelet e sheqerit ne gjak. Gjithashtu pektina mund te ndihmoje ne uljen e urise se tepruar.
Kjo eshte nje menyre ushqimi e shendetshme, qe duhet te ndiqni per te patur nje bark te sheshte. Keni disa kile teper (mbi te gjitha te perqendruara ne zonen e barkut) dhe nuk dini si t’i hiqni? Ushtrimet jane zgjidhja me e mire, por nese nuk shoqerohet me dieten e duhur, atehere nuk do arrini rezultatet e deshiruara. Te dobesohesh
3 kile me pak me dieten e aromave Një çaj i bërë i veçantë nga një aromë e ëmbël ose stimuluese, pjata me erëza, që kënaqin pa rënduar. Por edhe ndonjë pikë parfumi për t’u nuhatur, për të përballuar me më shumë qetësi dhe qëndrueshmëri dietën. Mbi këto bazohet programi i dobësimit të aromaterapisë. Një dietë e ekuilibruar dhe e
Mjafton vetëm pak përkujdesje për t’u ndjerë më pak të lodhura ose zemërlëshuara me ndërrimin e stines A vuani nga lodhja pranverore? Dilni shpesh Për të përballuar më mirë pasojat e ndryshimit të stinës, para së gjithash duhet të riprogramoni orën e fjetjes dhe atë të zgjimit. E rëndësishme është edhe që të dilni shpesh, mundësisht: në vende me gjelbërim,
Kjo eshte Dieta e sanduicit: behet fjale per nje menu prej 1200 – 1300 kalori ne dite, pra mundeson humbjen e 1 deri ne 2 kileve ne jave. Vleresoni buken Nese i vleresoni mire perberesit mund te arrini te pergatisni ne shtepi ose te porositni ne bar nje sanduic te shijshem dhe te mire per dieten, shkruan dietaonline. E para – dhe me e
Deshironi te dobesoheni, mbi te gjitha te hiqni disa kg nga zona e barkut? Provoni cajin e gjyshes… Mund te themi se kjo eshte menyra me dembele per t’u dobesuar! Ne treg qarkullojne shume produkte te ndryshme dobesuese, qe premtojne shkrirjen e dhjamit, renie ne peshe dhe brenda nje kohe te shkurter. Ndoshta edhe i keni provuar, ndoshta jo, sepse
