Oret e gjumit dhe cilesia e tij, ndikojne ndjeshem ne rregullimin e peshes trupore. Shkurtimi i oreve te gjumit, pengon rregullimin e urise dhe oreksit. Hormonet qe ndikojne ne oreks mund te marrin perparesi dhe te nxisin konsumin e vakteve hiperkalorike. Mungesa e vazhdueshme e gjumit, mund te ndryshoje perberjen, sasine dhe shperndarjen e ushqimit te konsumuar, duke kontribuar ne
Gjatë verës mund ta zhvendosni palestrën në bregdet duke bërë ushtrime në ujë Te ushtrohesh ne det eshte nje menyre e mire per te luftuar kilet e tepërta. Mund të vraponi, te bëni lëvizje dhe ushtrime specifike me këmbët dhe krahët. Të gjitha në det Një prej ushtrimeve më të rëndësishme për t’u bërë në ujë, është ai që vë në lëvizje këmbët.
Lëkura e portokallit eshte nje burim i cmuar vitamines C dhe i pektines. Pektina eshte nje fiber natyrale, e cila mund te ule rrezikun e rritjes se sheqerit ne gjak pas ngrenies. Kjo eshte nje ndihme per personat qe duhet te mbajne nen kontroll nivelet e sheqerit ne gjak. Gjithashtu pektina mund te ndihmoje ne uljen e urise se tepruar.
10 arsye te mira pse duhet te filloni palestren ose nje aktivitet sportiv sa me shpejt Edhe ju mund te beheni nje #Fitness model, #Healthyliving etj. Ne e besojme fort kete! Por per ta arritur kete eshte e nevojshme te shikoni me kujdes menyren tuaj te te uhqyerit dhe te filloni te merreni me sport. Sporti do jete aleati juaj me
Kjo eshte nje menyre ushqimi e shendetshme, qe duhet te ndiqni per te patur nje bark te sheshte. Keni disa kile teper (mbi te gjitha te perqendruara ne zonen e barkut) dhe nuk dini si t’i hiqni? Ushtrimet jane zgjidhja me e mire, por nese nuk shoqerohet me dieten e duhur, atehere nuk do arrini rezultatet e deshiruara. Te dobesohesh
Kjo eshte Dieta e sanduicit: behet fjale per nje menu prej 1200 – 1300 kalori ne dite, pra mundeson humbjen e 1 deri ne 2 kileve ne jave. Vleresoni buken Nese i vleresoni mire perberesit mund te arrini te pergatisni ne shtepi ose te porositni ne bar nje sanduic te shijshem dhe te mire per dieten, shkruan dietaonline. E para – dhe me e
Deshironi te dobesoheni, mbi te gjitha te hiqni disa kg nga zona e barkut? Provoni cajin e gjyshes… Mund te themi se kjo eshte menyra me dembele per t’u dobesuar! Ne treg qarkullojne shume produkte te ndryshme dobesuese, qe premtojne shkrirjen e dhjamit, renie ne peshe dhe brenda nje kohe te shkurter. Ndoshta edhe i keni provuar, ndoshta jo, sepse
Fara Chia është superushqimi i fundit për të cilën të gjithë flasin! Edhe pse shumë prej nesh nuk kanë dëgjuar për këtë farë më përpara, ajo ka ekzistuar për mijëra vjet. Aztekët dhe fisi Maya ishin të parët që e kanë përmendur farën Chia si superushqim, të cilin e kishin përdorur edhe për qëllime mjekësore. Në gjuhën e Maya-ve “chia” do
Keto jane esencat më të mira që ju largojnë urinë nervore dhe ju ndihmoje te mos shendosheni, por edhe qe te dobesoheni. Ne luften tone te gjate kunder mbipeshes, te gjitha mjetet jane te nevojshme. E pse te mos provojme edhe aromaterapine? Mesoni per esencat me te mira, për t’u mbajtur në çantë, për të përballuar kudo çastet e urisë nga
Ne shume vende te botes mbipesha eshte shume e ulet dhe pretendimet per jeten te larta. Shihni se cfare strategjish dietike ndjekin keto vende dhe mesoni nga to. France: Racione te vogla Gastronomia ka lindur ne France dhe kafshatat (antipastat) prototipe te vogla rezultojne tabllo pikture ne nje pjate, por paralelisht edhe racione. Cfare te beni? Servirni duke e prere
