Gjimnastika për ato që mbajnë dietë
Ushtrime që bëhen në shtëpi për të penguar lëshimet e lëkurës dhe për një dobësim më të efektshëm Gjysmë orë stërvitje Ky program ka si qëllim të tonifikojë pjesët e trupit që rrezikojnë të lëshohen më shpejt (pjesa e prapme e krahëve, gjoksi, barku, vithet dhe pjesa e brendshme e kofshëve). Ushtrimet duhet të kryhen të gjitha, në rregullin që
