Te gjithe deshirojme te kemi trupin e persosur dhe nese bejme zgjedhjet e duhura ne te ushqyer dhe ushtrohemi rregullisht, endrra mund te behet realitet. Traineri Krist Bibolli na tregon me shume rreth te mirave qe na japin stervitja dhe te ushqyerit ne menyren e duhur. 1. Ushtrime te renda rezistence Thuajse te gjithe ata qe jane duke u munduar te humbin peshe,
Keto këshilla jane për prindërit, te cilet ndonjehere, ose shpeshhere, e humbasin toruan me femijet e tyre, duke u bertitur, madje edhe qelluar. Sipas childmind.org nese mbani nen kontroll zerin tuaj, edhe femijet do jene me te qete. Atehere, ju ftojme te lexoni keto keshilla: Identifikoni ndërveprimet problematike: Pikasni problemet e zakonshme që ju acarojnë ju dhe fëmijët tuaj. Krijoni vazhdimësi: Krijoni
Me keto keshilla te thjeshta per kujdesin ndaj lekures, me nje menyre ushqyerje te shendetshme, lekura juaj eshte me e mbrojtur dhe me e bukur. Neqoftese vini re ndonje crregullim, kontaktoni menjehere dermatologun per te mos rrezikuar lekuren nga semundje te ndryshme qe mund te behen rrezik per jeten. Per tu kujdesur per lekuren duhet te praktikoni disa keshilla qe
Që makijazhi juaj të mos shkrijë, ndiqni këshillat e mëposhtme: janë shumë të thjeshta. Dhe funksionojnë me të vërtetë Ja ku jemi, ti dhe vapa e madhe. Mijëra projekte për të ardhmen, një dëshirë e çmendur për të veshur kostumet shumëngjyrëshe që janë në modë këtë vit. Gjithçka do të ishte e përsosur nëse nuk do të ekzistonte një detaj
Te dobesoheni eshte e mundur nese ushqeheni ne menyren e duhur. Dhe nese jeni në ethe për provat e rrobave të banjës, mos u shqetesoni. I kemi kërkuar shpikësit të dietës South Beach të krijojë për një variant më të “butë”. Lexoni dhe… dobësohuni! A keni dëgjuar ndonjëherë për dietën e South Beach? Nëse jo, dëgjoni mirë tani. E bukura e këtij
E dime qe nuk doni t’i bertisni femijeve, por ndonjehere eshte shume veshtire te ruani toruan. Megjithate eshte e nevojshme te mesoni te kontrolloni nervat tuaja, pasi ky eshte hapi i pare per te rritur femije te qete: t’i komunikoni qete me to. Prindërit e dinë se në kulmin e nervave, qëndrimi i qetë është rregulli i artë, por është shumë
Deshironi disa ide per te zbukuruar apo dekoruar kopshtin tuaj? Shikoni disa nga propozimet tona dhe zgjidhni ate qe ju pelqen me shume per ta adaptuar ne kopshtin tuaj… Fantazi, fantazi dhe vetem fantazi: nese keni kete gje, bashke me deshiren tuaj per dicka ndryshe, atehere do arrini te beni gjera te bukura. Si ne keto raste. #1 Goma
Këto janë disa nga qeset me xhel silica qe zakonisht gjenden ne kutite e kepuceve, ose ne brendesi te cantave te reja qe blejme. Besoj se te gjithe ju, njesoj si une, i keni hedhur ne koshin e plehrave. Kjo sespe shumë prej nesh nuk e dinë vlerën e tyre. Shumica e qeskave me shkrimin “silica” qëndrojnë në kuti të ndryshme apo
Sa eshte masa e duhur e kremit diellor qe duhet te aplikoni? Së tepërmi apo shumë pak? Ndonjëherë është e vështirë të stabilizohet se sa krem duhet përdorur gjatë një dite në plazh. Sipas një kërkimi të laboratoreve franceze, zakonisht përdoret vetëm një e treta e asaj që do të ishte e nevojshme. Në këtë mënyrë lëkura nuk mbrohet ashtu si
Gjate stines se veres eshte edhe me e rrezikshme prekeni nga melanoma, por ju mund te mbroheni nga kjo semundje Çdo ndryshim në madhësi, formë, ngjyrë, lartësi, ose në një tjetër tipar, apo ndonjë simptomë të re të tille si gjakderdhje, kruajtje ose krijimi i nje koreje – tregojnë rrezik. Ne keto raste keshillohet te shkoni menjehere tek mjeku onkolog. Përdorimi i
