Noti: sporti që djeg më shumë yndyrna
Noti është konsideruar nga shumë si një sport i kompletuar, i aftë të zhvillojë të gjithë muskujt e trupit falë masazhit kostant të ujit. Të notosh do të thotë të tonifikosh muskujt dhe të djegësh kalori (p.sh. 330 kalori/orë me notin e lirë apo notin e delfinit, 300 kalori/orë për notin e bretkosës, 240 kalori/orë për notin mbrapsh). Eshtë një
