Trajtimi i mire mund të jetë i frytshëm si një ilaç. Per një nderhyrje te admiruar e te menjehershme mbi trupin (dhe mbi emocionet). 1. Qarkullimi i keq Ose me mire, kembe te fryra e te louhura mbi te gjitha ne mbremje. Pak fitness permireson menjehere qarkullimin e gjukut. Ngadalesimi i qarkullimit te gjakut, bashke me moszgjerimin e eneve te
10 arsye te mira pse duhet te filloni palestren ose nje aktivitet sportiv sa me shpejt Edhe ju mund te beheni nje #Fitness model, #Healthyliving etj. Ne e besojme fort kete! Por per ta arritur kete eshte e nevojshme te shikoni me kujdes menyren tuaj te te uhqyerit dhe te filloni te merreni me sport. Sporti do jete aleati juaj me
Janë 12 aktorë të njohur të Hollywood-it, të cilët me kërkesë të regjisorëve kanë ndryshuar trupin e tyre me seanca intensive stërvitore ne palestër për shkak të roleve që kishin në filma. Shumë nga këta aktorë, kanë patur trupa deri diku si mesatarja e shumë meshkujve, kurse disa të tjerë nuk kishin shumë nevojë për palestrim siç do ta kuptoni edhe
Kur shkoni ne palester, nuk duhet te harroni disa rregulla te thjeshta, por shume te rendesishme Fitness-i ka disa rregulla te cilat duhen ndjekur, por shpesh edhe me vetëdije nuk ndiqen, gje qe perben nje gabim që mund të kenë pasoja të pakëndshme për muskujt dhe jo vetem. Ja pra cfare nuk duhet te harroni te beni cdo here qe shkoni
150 minuta stërvitje në javë jane te nevojshme për t’i bërë ballë rrezikut të jetës sedentare, udhezonte Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) pak kohë më parë. Por me sa duket kjo nuk eshte e mjaftueshme. Koha e duhur per stërvitje Por, studimi i fundit thotë se 150 minuta stërvitje në javë nuk mjafton. Të paktën një orë aktivitet fizik në ditë është
Te gjithe deshirojme te kemi trupin e persosur dhe nese bejme zgjedhjet e duhura ne te ushqyer dhe ushtrohemi rregullisht, endrra mund te behet realitet. Traineri Krist Bibolli na tregon me shume rreth te mirave qe na japin stervitja dhe te ushqyerit ne menyren e duhur. 1. Ushtrime te renda rezistence Thuajse te gjithe ata qe jane duke u munduar te humbin peshe,
Shume thone qe martesa te shendosh, te tjere thone qe jo… Por ne te vertete studiuesit kane disa te dhena interesante per ju… Cdo jave dalin studime te reja me faktore te rinj qe tregojne arsyet pse ju po shendosheni. Lerini menjane karbohidratet ne darke, ose mungesen e gjumit si shkaktare te shtimit në peshë. Duket se një nga fajtorët kryesorë mund të jetë
Nese poston selfie nga palestra, do te thote qe nuk je shume mire nga ana psikologjike, te pakten keshtu thote nje studim i kryer nga Universitetit Brunel. Njerëzit të cilët mburren për palestrën, duke treguar format e tyre, tentojnë të shfaqin tipare narciste – qe do te thote se keta njerez ndiejne kënaqësi nga vetëadmirimi. Ne fakt, shumë njerëz duan t’iu tregojë
Nëse patjetër duhet të rraskapiteni në palestër, të paktën bëjeni në mënyrën më të efektshme. Lexoni këtu dhe vihuni në lëvizje Më mirë step apo tapis roulant? Varet. Nëse doni të ndenjura si ato të Naomit, që duken sikur janë vizatuar me kompas, duhet të merrni parasysh se do të lodheni duke bërë step. Puna bëhet edhe më e vështirë
