Kalimit te viteve nuk keni ç’t’i bejme, por ne mund të parandalojme plakjen e parakohshme të trurit nëse ushqehemi shëndetshëm. Mos harroni të hani mëngjes Studimet kanë treguar se mëngjesi përmirëson kujtesën afatshkurtër dhe përqendrimin. Studentët që konsumonin mëngjes kishin rezultate më të mira sesa ata që nuk e konsumonin këtë vakt. Ushqimet më të shëndetshme dhe që ju japin më
Per te gjithe ju qe nuk i thoni dot jo asnje cope cokollate, vjen nje lajm i mire: hani sa te doni sepse cokollata ju ben me te zgjuar. Sigurisht qe kjo eshte nje arsye shume e forte per ngrene me shume cokollate, por me pare lexoni deri ne fund. Favoret e ngrenies se cokollates Shkenca tani nxjerr ne pah se
Keto jane disa nga ushqimet me te mira, qe i japin trurit energji, mbi te gjitha gjate nje periudhe shume te ngarkuar, sic jane sezoni i provimeve dhe duhet te rrini me ore te zgjatura mi libra, apo kur duhet te merreni me nje projekt ne pune, etj. Atehere cila është menuja ideale në këto raste? Këshillohuni me udhëzuesin tonë: koka
Si të luftojmë fobinë shoqërore? Gjatë një mbedhjeje ose fjalimi në publik, për disa persona ankthi është shumë i madh. Si ta kapërceni? Në jetën e përditshme, secili prej nesh mund të ndjejë ankth, mund të ketë momente ndrojtjeje, të bllokohet. Por te disa persona, këto ndjenja transformohen në një frikë të fortë, që shkakton një paralizë të vërtetë, një
