PROTEINA: Çfarë është, për çfarë shërben, ku ta gjejmë?
Nevoja per proteina ndryshon sipas moshes, gjinise, (grate kane me pak nevoje pasi masa e tyre muskulare eshte me e vogel). Keto nevoja ditore plotesohen duke konsumuar dy ose tri here ne dite ushqim me origjine kafshesh ose bimesh te pasur me proteine. Nevojat ditore per proteine ne trupin e njeriut varen nga pesha. Per 50kg duhet 90gr proteine ne
