Tag: vrapi

Studimi: Një orë vrap ose ecje zgjat 7 orë jetë

Studimi: Një orë vrap ose ecje zgjat 7 orë jetë Vrapi është një nga aktivitetet më të preferuara dhe më të ushtruara fizike në botë. Ky aktivitet ka një ndikim domethënës në jetëgjatësinë e njeriut. Njerëzit që vrapojnë janë 25-40 për qind më pak të rrezikuar nga vdekshmëria e hershme dhe jetojnë të paktën 3 vjet më shumë se njerëzit

Lexo më shumë...

Palestër: Edhe lodhja ka rëndësinë e saj

Nëse patjetër duhet të rraskapiteni në palestër, të paktën bëjeni në mënyrën më të efektshme. Lexoni këtu dhe vihuni në lëvizje Më mirë step apo tapis roulant? Varet. Nëse doni të ndenjura si ato të Naomit, që duken sikur janë vizatuar me kompas, duhet të merrni parasysh se do të lodheni duke bërë step. Puna bëhet edhe më e vështirë

Lexo më shumë...