Për të qenë të suksesshëm në trajtimin e obezitetit duhet ndërtuar regjim i përshtatshëm i jetës duke ndryshuar disa zakone të dëmshme si ngrënia para tv, tendenca për të arritur ndjenjën e ngopjes, kufizimi i vakteve të ushqyerjes, etj. Nga dr. Petrit Leka Si duhet të realizohet humbja e peshës? Duhet të propozohet një trajtim realist dhe i arritshëm. Në përputhje
Kjo lëvizje shërben për të ekuilibruar muskujt e shpinës që, për shkak të dëshirës suaj të pashuajtshme për t’u përkulur mbi tryezë, para kompjuterit ose në makinë, lëshohen dhe dobësohen. Përmirëson kontrollin tuaj mbi muskujt e barkut, të shtyllës kurrizore dhe tensionin e qafës. Është gjithashtu fantastike për të tonifikuar pjesën e prapme të krahëve tuaj, nëse i bëni ashtu siç
Keto keshilla jane per te gjithe ata qe dua te dobesohen, pergatitur nga Sokol Mati, 5 here kampion i kampionatit te bodybuilding shqiptar, Bodybuilding Expert, Personal Trainer, Fitness Instructor — prandaj duhet t’i merrni shume seriozisht. Pune te mbare Per ata apo ato qe duan te dobesohen t’i kushtojne me shume rendesi ushqimit dhe jo te raskapiten ne palester duke
Ledina Celo sapo ka mbushur 39 vjec, por pamja e saj eshte njesoj si ajo e para 20 viteve, kur doli per here te pare ne Festivalin e Kenges duke kenduar “E doni dashurine” me Kozma Dushin. Vitet kalojne, Ledina mbetet e njejta, edhe pse tashme nene e dy femijeve. Ajo nuk eshte vetem nje nga femrat me te bukura
Eshte rradha te mesoni se cila eshte dieta me e pershtatshme per te mbroni dhembet tuaj. Mëngjesi për çdo ditë: Çaj me qumësht, qumësht pjesërisht i skremuar me drithëra integrale, ose biskota integrale me kos. E hënë Dreka: Makarona integrale me domate dhe borzilok; sallatë me karota dhe kopër; 1 mollë. Darka: Krem kungulli; djathë kreshenca (djathë i butë); sallatë
E lexuat mire, ju mund t’i kuroni dhe mbroni dhembet tuaj nepermjet menyres se te ushqyerit. Nese ndiqni keshillat tona, jo vetem qe nuk do te keni probleme me dhembet, por do te keni një buzëqeshje qe mund të ndriçojë botën… e cila do të zbulojë dhëmbë të shëndetshëm dhe të rregullt! Kontrolle të rregullta dhe ushqimet e duhura Nëse nuk vuani
Fara Chia plus tershere jane kombinimi më i mirë për mëngjes. Këto dy janë përbërësit me të shëndetshme dhe ushqyes të cilët mund t’ju japin energji gjatë ditës. Gjithashtu, këto dy ushqime mund të nxisin humbjen e palave të dhjamit, që jane akumuluar në zonen e barkut. Përfitimet shëndetësore të tersheres dhe farave Chia Tërshëra është një bime barishtore. Kjo drithë përmban substanca të
Ky eshte cifti nga i cili duhet te marrin shembull te gjithe ata qe jane mbipeshe dhe duan te dobesohen. Sot ata jane te dy fitness model dhe pjesemarres ne gara te ndryshme nderkombetare fitness-i. Claire Crowthers, 31 vjec, dikur peshonte 198 pounds – sfersisht 90 kile. Puna si mami dhe oraret e veshtira te punes e shtynin te hante ushqime fast
Nese jeni aq llupese sa nuk i rezistoni dot embelsirave, por duhet te mos i konsumoni sepse nuk ju bejne aq mire per linjat dhe shendetin, atehere lexoni disa keshilla se si mund ta ndaloni deshiren per sheqernat. Ndonjehere kemi tendence t’i ngaterrojme deshiren e vertete per dicka te embel me nevojen per te gjetur nje shfryrje ankthi dhe stresi te grumbulluar
Me ardhjen e pranveres fillojme te zbulojme pak nga pak trupin dhe shume nga ne marrin parasysh fillimin e nje diete, qe te humbim ato kile qe kemi teper dhe vera te na gjeje ne forme. Zakonisht kur vendosim te fillojme nje diete kemi parasysh shume qellime pozitive, s’do bej kete, do bej ate, do ha keshtu, s’do ha ate…
