Pavarësisht emrit nuk bëhet fjalë për një regjim dietik të vërtetë, për të rënë në peshë, por një mënyrë për të mbajtur shëndetshëm sistemin tretës, duke sjellë më pas dhe përfitimet e tjera si fizike dhe mendore. Sipas kërkesave, mund të zgjidhni ta bëni për një ditë, ose sa herë që ndjeni nevojën të eleminoni toksinat dhe të fitoni energjitë.
Dëshironi të humbni në peshë pa ndonjë dietë raskapitëse? Provoni dhe kënaquni me smoothie-n me kivi, mollë dhe limon! Një pije “shpërthyese” me vitaminë C dhe me efekte të shkëlqyeshme për dobësim. Shumë shpejt do të ndiheni e lehtësuar nga pesha, me një bark të ulur dhe me një trup të tonifikuar. Efektet për rënien në peshë të këtij smoothie
Për të gëzuar plotësisht të gjitha këto përfitime ju duhet të dini se si të ekspozoheni në diell me masat e duhura. Këtu do të gjeni disa këshilla të rëndësishme për të marrë ngjyrë me rezultate maksimale: 1- Ekspozim gradual Mos e ekspozoni veten shumë gjatë në dy ose tre ditët e para. Në fillim, mos merrni më shumë se
Disa minuta ecje në ditë mund të transformojë shëndetin, trupin dhe mendjen. “75 minuta ecje e shpejtë në javë mund të shtojë pothuajse 2 vite jetë ndërsa 60 minuta ecje në ditë mund të ulë rrezikun nga obeziteti”, thotë Instituti i Shëndetit Publik. Sipas Institutit të Shëndetit Publik, 2 orë ecje në javë mund të zvogëlojnë rrezikun e goditjes në
Lidhja mes obezitetit dhe trurit është një temë interesante që shkencëtarët kanë filluar ta eksplorojnë kohët e fundit. Ata zbuluan se mund të shkaktohen probleme mendore për shkak të dietës së varfër ushqimore. Studiuesit botuan një studim të kryer nga “Leiden University Medical Center që gjeti një lidhje midis obezitetit rreth zonës së stomakut dhe madhësisë më të vogël të
Pas moshës 40-vjeçare trupi i njeriut bie paksa në pasivitet dhe kjo e lehtëson shumë shtimin në peshë. Por duke ndjekur disa hapa të thjeshtë ju mund të ruani një peshë konstante 1. Hani fruta dhe perime Gjysma e ushqimit tuaj duhet të jetë me perime dhe fruta. Këto të fundit kanë më shumë ushqyes të nevojshëm sesa kalori apo
Proteina, e cila gjendet ne sasi te madhe tek mishi, është e njohur për t’ju dhënë energji të qëndrueshme, kështu që mund të befasoheni kur një dietë e tepruar me mish t’ju bën tjeë ndiheni të lodhur. Efektet që sjell konsumi i tepruar i mishit janë: Flokët dhe lëkura juaj nuk janë në gjendjen më të mirë: Vitamina C rrallë
Mënyra e të ushqyerit është shumë e rëndësishme për të gjithë individët, por më delikatja fillon që në moshë të vogël. Studimet e reja tregojnë se ngrënia në fëmijëri mund të jetë një arsye shumë e madhe për të kuptuar se pse shëndeti i tepërt është i vështirë për t’u hequr dhe pse shfaqet obeziteti që në moshat e vogla.
Nga ana e ushtrimit fizik dhe përmirësimit të gjendjes mendore që sjell, pedalimi i biçikletës mbetet ushtrimi numër 1 ndër të gjithë ushtrimet (po po, edhe shumë më i mirë se ecja dhe vrapi!!) Më poshtë ju sjellim në mënyrë kronologjike çfarë i ndodh trupit dhe mendjes tonë në 60 minuta pedalim me biçikletë. 10 minutat e para Një sens lirie
Ngrënia ngadalë ndihmon në humbjen e peshës dhe zvogëlon rrezikun e obezitetit Procesi i të ngrënit ngadalë ka rëndësinë dhe përfitimet e veta si për metabolizmin tonë, por dhe për shëndetin në përgjithësi. Një studim japonez i kohëve të fundit, i botuar në BMJ Open, zbulon se njerëzit që hanë ngadalë peshojnë më pak. Prandaj, ngadalësimi i shpejtësisë me të cilën
