Te dobesoheni eshte e mundur nese ushqeheni ne menyren e duhur. Dhe nese jeni në ethe për provat e rrobave të banjës, mos u shqetesoni. I kemi kërkuar shpikësit të dietës South Beach të krijojë për një variant më të “butë”. Lexoni dhe… dobësohuni! A keni dëgjuar ndonjëherë për dietën e South Beach? Nëse jo, dëgjoni mirë tani. E bukura e këtij
Te gjithe dietologet dhe nutricionistet thone te hani 5 racione ne dite me fruta dhe perime, por shpesh ju duket e pamundur? Ne do ju tregojme disa marifete per t’u ushqyer shendetshem… Mësohuni të bëni llogaritë e frutave dhe perimeve që konsumoni cdo ditë: duhet të arrini të paktën në 5 racione, për të qenë të shëndetshëm. Kështu thonë mjekët dhe
Në rast se keni tepricë dhjami ose kilesh në bark, ka ndodhur vetëm për një arsye: ju po merrni më shumë kalori se sa po digjni në ditë. Kur ne e shikojmë ushqimin si nje meze të lehtë kemi tendencë të kalojmë sasinë e të ngrënit. Megjithatë në qoftë se ne shohim ushqimin si furnizues me energji (gjë që është
Eshte rradha te mesoni se cila eshte dieta me e pershtatshme per te mbroni dhembet tuaj. Mëngjesi për çdo ditë: Çaj me qumësht, qumësht pjesërisht i skremuar me drithëra integrale, ose biskota integrale me kos. E hënë Dreka: Makarona integrale me domate dhe borzilok; sallatë me karota dhe kopër; 1 mollë. Darka: Krem kungulli; djathë kreshenca (djathë i butë); sallatë
E lexuat mire, ju mund t’i kuroni dhe mbroni dhembet tuaj nepermjet menyres se te ushqyerit. Nese ndiqni keshillat tona, jo vetem qe nuk do te keni probleme me dhembet, por do te keni një buzëqeshje qe mund të ndriçojë botën… e cila do të zbulojë dhëmbë të shëndetshëm dhe të rregullt! Kontrolle të rregullta dhe ushqimet e duhura Nëse nuk vuani
Nese jeni aq llupese sa nuk i rezistoni dot embelsirave, por duhet te mos i konsumoni sepse nuk ju bejne aq mire per linjat dhe shendetin, atehere lexoni disa keshilla se si mund ta ndaloni deshiren per sheqernat. Ndonjehere kemi tendence t’i ngaterrojme deshiren e vertete per dicka te embel me nevojen per te gjetur nje shfryrje ankthi dhe stresi te grumbulluar
Me ardhjen e pranveres fillojme te zbulojme pak nga pak trupin dhe shume nga ne marrin parasysh fillimin e nje diete, qe te humbim ato kile qe kemi teper dhe vera te na gjeje ne forme. Zakonisht kur vendosim te fillojme nje diete kemi parasysh shume qellime pozitive, s’do bej kete, do bej ate, do ha keshtu, s’do ha ate…
Gjate shtatzanise ushqyerja duhet te jete e rregullt. Kjo nënkupton një ushqim të ekuilibruar, të shumëllojshëm dhe që përmban të gjitha lëndët ushqimore të domosdoshme për ruajtjen në mënyrë të përkryer të nevojave tuaja dhe të bebit brenda jush. Gjatë shtatzanisë ju nuk keni nevojë për ndonjë dietë të veçantë (me përjashtim të rasteve kur vuani nga ndonjë sëmundje). Megjithatë
Arlinda Garuci është një sipërmarrëse e re, plot ambicie, jo vetëm për ta bërë biznesin e saj të shkojë përpara, por mbi të gjitha, për të ushtruar profesionin e saj në dobi të promovimit të një stili të shëndetshëm jetese, që lidhet me konceptin e mirë ushqyerjes, të alternuar me aktivitet fizik, një kombinim që të jetë mundësinë të jesh
Mbreteresha e rrjeteve sociale ja ka bere te ditur fansave te saj nepermjet nje tweet-i: “Jam kaq e emocionuar! Kam humbur 14 kile, por duhet te bie edhe 17 te tjera. Jam shume e perqendruar. Do t’ju tregoj stervitjen time dhe planin tim dietik Atkins” – ka shkruar ajo. Kimit i kane mjaftuar vetem disa jave per te humbur 14
