Shtimi ne peshe është rezultat i shumë faktorëve dhe jo gjithmonë duhet t’ua vëmë fajin ushqimeve të thata. Me poshte jane renditur disa nga arsyet kryesore se jeni shendoshur. Ju keni shtuar ne peshe sepse: 1. Nuk hani ushqime shtëpie Ngrënia e vakteve në shtëpi krijon mundësi jo vetëm për t’u mësuar anëtarëve zakone të shëndetshme ngrënie, por krijon edhe një lidhje
Siç e dini mire, për të humbur në peshë duhet të reduktoni kaloritë, por sa kalori duhet të eliminoni? Në rast se eliminoni shumë kalori, ju do të ndjeni uri dhe kjo do të bëjë që trupi juaj të reagojë dhe nuk do të lejojë humbjen e asnjë kilogrami. Kështu që çelësi është të arrini të gjeni një numër të
Zbulo si të vish në formë me kosto zero me lëvizje të thjeshta. Punë intensive, stresi, shtatëzanitë, kanë ndikim të madh në peshën dhe metabolizmin tuaj. Kur ndihesh jo në formë është më e lehtë të biesh viktimë e nervozizmit, lodhjes dhe depresionit. Ja përse është e rëndësishme të rigjesh harmoninë në nivelin fizik dhe mendor. Praktiko vrapin Të vraposh stërvit
Keto receta jane shume te shijshme, perbejne nje ide te mire per dreke ose darke, por mbi te gjitha nuk ju shendoshin. Receta 1: Krem i lehtë me ton Përbërës për 4 persona: 1 kuti e madhe me ton të konservuar, 250 g gjizë e freskët pa yndyrë, pak kripë. Sipas dëshirës: perime të gjalla ose bukë me feta. Përgatitja:
Dieta e ylberit premton jo vetëm t’ju modelojë, por edhe t’ju bëjë të dukeni më të reja dhe të shëndetshme, vetëm në 28 ditë. Dr. Nicholas Perricone, autor i “The Perricone Promise”, beson se ushqimi jo vetëm mund të ndikojë te pesha jonë, por gjithashtu ndihmon ngadalësimin – dhe madje kthimin mbrapsht – të procesit të plakjes së trupit. Ai
Te dobesoheni eshte e mundur nese ushqeheni ne menyren e duhur. Dhe nese jeni në ethe për provat e rrobave të banjës, mos u shqetesoni. I kemi kërkuar shpikësit të dietës South Beach të krijojë për një variant më të “butë”. Lexoni dhe… dobësohuni! A keni dëgjuar ndonjëherë për dietën e South Beach? Nëse jo, dëgjoni mirë tani. E bukura e këtij
Keto jane pijet me te mira per humbje peshe, edhe pse mund t’ju duken te pabesueshme. Jane te thjeshta per t’u pergatitur dhe nuk ju marrin kohe. Ndonjëherë, humbja e peshes ka si pasoje edhe fryrje apo mbajtje te ujit nga organizmi. Çfarë ju duhet është një mënyrë e shpejtë dhe e sigurt për të eliminuar raste të tilla të ruajtjes se ujit. Me e mira
Doni te ndaloni duhanin, por keni frike se mos shendosheni? Mos kini frike, ne do ju tregojme se si… Marifeti? Përqëndrohuni në avantazhet që do t’ju sjellë jeta pa duhan dhe jo në sakrificën që duhet të bëni për të hequr dorë nga ai. Lëkurë më e bukur, buzëqeshje më e bardhë, frymë, rroba e shtëpi që mbajnë një aromë
Për të qenë të suksesshëm në trajtimin e obezitetit duhet ndërtuar regjim i përshtatshëm i jetës duke ndryshuar disa zakone të dëmshme si ngrënia para tv, tendenca për të arritur ndjenjën e ngopjes, kufizimi i vakteve të ushqyerjes, etj. Nga dr. Petrit Leka Si duhet të realizohet humbja e peshës? Duhet të propozohet një trajtim realist dhe i arritshëm. Në përputhje
Keto keshilla jane per te gjithe ata qe dua te dobesohen, pergatitur nga Sokol Mati, 5 here kampion i kampionatit te bodybuilding shqiptar, Bodybuilding Expert, Personal Trainer, Fitness Instructor — prandaj duhet t’i merrni shume seriozisht. Pune te mbare Per ata apo ato qe duan te dobesohen t’i kushtojne me shume rendesi ushqimit dhe jo te raskapiten ne palester duke
