Jo vetem peshk: ushqimet me te pasura me Omega 3
Omega 3 eshte nje acid yndyror shume i domosdoshem per shendetin. Disa nga ushqimet me te pasura me Omega 3, pervec peshkut, jane vezet, spinaqi, farat e linit dhe te tjera: shfletoni galerine per te mesuar me shume. Yndyrnat Omega 3 favorizojne uljen e triglicerideve dhe kolesterolin e keq (LDL), si rrjedhoje duke rritur nivelet e kolesterolit te mire (HDL). Pervec ketyre ndihmojne
