Vera është periudha më e mirë për të shijuar fruta dhe perime të freskëta të stinës, por gjatë kësaj kohe, ushqimet kanë tendencën të bëhen një vatër bakteresh që shumëfishohen shpejt dhe shkaktojnë një sërë helmesh. Moti i ngrohtë i prish ushqimet dhe ju detyron t’i hidhni ato në plehra më shpejt se zakonisht. Ushqimet mund të bëhen vatër bakteresh
Ngrënia ngadalë ndihmon në humbjen e peshës dhe zvogëlon rrezikun e obezitetit Procesi i të ngrënit ngadalë ka rëndësinë dhe përfitimet e veta si për metabolizmin tonë, por dhe për shëndetin në përgjithësi. Një studim japonez i kohëve të fundit, i botuar në BMJ Open, zbulon se njerëzit që hanë ngadalë peshojnë më pak. Prandaj, ngadalësimi i shpejtësisë me të cilën
Kajsia permban mjaft uje dhe ka nje vlerë te vogël energjike. Eshte shume e pasur me provitamine A, anti-oksidues natyral, i cili e mbron organizmin nga ndikimi i radikaleve te lira. 200 grame të ketij fruti siguron nevojat ditore te organizmit për kete provitamine. Kajsia është e pasur mjaft edhe me kalium, i cili e rregullon punen e zemres, por
Pa dashur bejme gabime ne menyren e te ushqyerit. Kjo sepse nuk e dinim qe ishin gabim. Por tani do mesoni disa gjera te thjeshta, nga te cilat do perfitoje shendeti dhe dieta juaj. Lexoni me poshte se cfare mund te beni ndryshe… Gabimi 1: Hani vetem lulet e brokolit Gjethet qe ndodhen rreth brokolit jane shume ushqyese. Jane te pasura
Ne shoqërinë tonë, mosha e madhe konsiderohet kur kalon të 65-at, por njeriu “moshohet” cdo ditë, në sajë të ndryshimeve që ndodhin vazhdimisht teksa rritemi. Maksimumi i jetëgjatësisë së shënuar është 130 vjec, por personi i verifikuar si më i moshuari ka vdekur në moshën 122vjec. Cili është roli i ushqimit në plakje dhe si mundet të ngadalësohet ajo nëpërmjet
Dieta gjate shtatzenise: rendesia e te ushqyerit ne menyren e duhur Nuk duhet të hani për dy veta, por dy herë më mirë. Shtimi i peshës ideale është 10-12 kile. Hani gjithmonë mëngjes (qumësht ose jogurt, biskota me marmalatë ose mjaltë dhe një frut). Mirë është që t’i hani të tria vaktet kryesore dhe 2 zëmra, paradite dhe pasdite, dhe
Miqtë ndikojnë pozitivisht në zakonet tuaja të të ushqyerit. Ajo që konsumojnë miqtë tuaj, ka një ndikim të madh edhe në dietën tuaj, paralajmërojnë shkencëtarët Shpeshhere per shkak te punes jemi te detyruar te konsumojme vaktet kryesore ne shoqerine e miqve apo kolegeve te punes. A keni menduar ndonjëherë nëse zakonet e tyre te te ushqyerit ndikojnë edhe në menyren
Në rast se keni tepricë dhjami ose kilesh në bark, ka ndodhur vetëm për një arsye: ju po merrni më shumë kalori se sa po digjni në ditë. Kur ne e shikojmë ushqimin si nje meze të lehtë kemi tendencë të kalojmë sasinë e të ngrënit. Megjithatë në qoftë se ne shohim ushqimin si furnizues me energji (gjë që është
Omega 3 eshte nje acid yndyror shume i domosdoshem per shendetin. Disa nga ushqimet me te pasura me Omega 3, pervec peshkut, jane vezet, spinaqi, farat e linit dhe te tjera: shfletoni galerine per te mesuar me shume. Yndyrnat Omega 3 favorizojne uljen e triglicerideve dhe kolesterolin e keq (LDL), si rrjedhoje duke rritur nivelet e kolesterolit te mire (HDL). Pervec ketyre ndihmojne
