Oktapodi eshte nje ushqim shume i pasur me vlera te larta ushqyese. Prandaj po ju japim disa arsye pse duhet ta konsideroni nje ushqim te cmuar. Oktapodi, si gati të gjithë prodhimet e detit, është pa yndyrë dhe i ulët në kalori. Një racion prej 90 gr oktapod ka më pak se 150 kalori dhe më shumë se 25 gr
5 sekrete per te perfituar vlerat me te mira te vitaminave dhe suplementeve Shumë prej nesh marrin vitamina dhe suplemente shtese për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien tonë. Një nga sfidat me të cilat përballemi është zgjedhja mes shumë opsioneve. Por një sfidë edhe më e madhe mund te jete menyra me e per te marr vitaminën tonë. Duhet te
Gjatë stinës së verës rritet rreziku që lëkura të dehidratohet, të humbë elasticitetin e të thahet. Të pimë ujë nuk mjafton për t’u dehidratuar, por duhet edhe të furnizojmë organizmin me ushqime të pasura me ujë. Ja cilat janë ushqimet më të mira Frutat Konsumoni fruta sepse janë mjaft të dobishme, sidomos në verë e furnizojnë trupin dhe lëkurën me
Me poshte jane disa shenja qe tregojne se keni mungese vitaminash. Ju e dini qe, në mungesë të vitaminave të ndryshme, ne ndihemi më të dobët dhe jemi shumë më të prirur që të sëmuremi. 1. Lëkurë e zbehur Kjo tregon se keni mungese të vitaminës B12. Duhet të konsumoni më shumë mish dhe ushqimet e detit. 2. Flokë të
Lulelakra eshte ajo perime qe nuk duhet t’i mungoje tavolines se dimrit. Nje perime shume dobiprurese per shendetin dhe per ruajtjen e linjave. Lulelakra eshte nje perime tipike e dimrit, e cila fale ekuilibrit perfekt te perberesve te saj, ka nje veprim mireberes per shendedin. Keshillohet te konsumohet 2 – 3 here ne jave. Fale permbajtjes se ulet te kalorive
Problemet e flokeve jane edhe probleme te shendetit. Majat e dyfishta dhe floket pa shkelqim jane nje sinjale te drejtperdrejta qe vjen nga organizmi, duke paralajmeruar se jemi duke jetuar nje periudhe te mbushur me stres ose kemi probleme te tjera psiko-fizike. Ne fakt, kur floket humbasin shkelqimin dhe keputen, thyhen fare lehtesisht, tregojne nje renie te mundshme te organizmit, rezultat
Nje sallate e shendetshme dhe e shijshme. Nese nuk e keni provuar marulen e qengjit, sic quhet ne shqip, apo valeriana (ne italisht) ja nje menyre e mire per ta shijuar. Recetes baze mund t’i shtoni djathe mocarela, por eshte mese e shijshme edhe keshtu. Per kete recete duhen vetem 5 minuta kohe. Perberesit jane per 2 persona. Perberesit 200
Me kalimin e moshës, ulet aftësia e organizmit tuaj për asimilimin e ushqimeve. Sipas disa studimeve të kohëve të fundit, një pjesë e madhe e personave në moshë të thyer ka mungesë vlerash ushqimore, sidomos vitaminash B, potas, kalcium, hekur dhe vitamine D. Vitamina D – nje ushqyes i domosdoshem per kocka te forta. Ju mban larg nga osteoporoza, artriti, diabeti
Vitaminat luajne nje tol të rëndësishem në përmirësimin e gjendjes së lëkurës, flokëve dhe bukurise ne total. Vitamina A Vitamina A është një nga vitaminat më të rëndësishme për shëndetin e lëkurës, flokëve dhe syve. Do ta gjeni në qumësht dhe në peshqit e yndyrshem. Ofrohet në formën e një substance të quajtur retinol. Retinoli, i cili prodhohet nga organizmi
Qershite posedojne gjithçka që trupi ynë ka nevojë për të qenë vital dhe i shëndetshëm. Ky frut është i pasur me vitamina A, C, E dhe acid folik, ka elementë përbërës antiviral dhe antibakterialë. Gjithashtu, është i pasur me minerale të tilla si kaliumi, magnezi, hekuri dhe fibra. Konsumi i tij i vazhdueshëm, bën që të zvogëlohet rreziku i prekjes
