Beni keto 2 ushtrime per t’u dukur disa centimentra me e gjate Uluni në gjunjë, shtrijini krahët duke i zgjatur përpara me duart në tokë. Shpinën zgjateni për të çliruar kështu gjithë kolonën vertebrale. Duke u mbështetur mbi gjunjë dhe me duar në tokë, zgjasni krahun e majtë dhe këmbën e djathtë horizontalisht dhe anasjelltas, por pa e përkulur shpinën.
Rënia e gjoksit është një proces natyror që ndodh kur gjoksi humbet fleksibilitetin dhe elasticitetin. Gjoksi nuk ka muskuj, ai përbëhet nga inde lidhëse dhe gjëndra që prodhojnë qumësht. Që ta mbani gjoksin në formë duhet të tregoni një kujdes të veçantë për të. Zakonisht fenomeni i rënies ndodh pas të 40-ve, por nuk përjashtohen rastet që mund të ndodhë
Si të mbroheni nga temperaturat e larta dhe të nxehtit dhe disa keshilla shume te rendesishme per grupe te vecanta, si femijet dhe te moshuarit Evitoni nëse është e mundur daljet nga shtëpia në orët e nxehta të ditës,11.00 – 17.00 Vishuni lehtë, me veshje pambuku, me rroba të gjëra, dhe ngjyra te hapura, si në shtëpi edhe kur dilni
Ju duhet vetem nje kavanoz qelqi dhe uje i fresket per te rritur vete disa nga bimet aromatike me te shendetshme. Ja cilat jane ato: 1. NenexhikNenexhikun mund ta rritni ne nje kavanoz vetem me uje. Rritet mire prane dritares. Keshtu do keni gjethe te fresketa sa here te doni per te bere caj ose per t’ja hedhur gatimeve tuaja.
Koronavirusi që shkakton COVID-19 përhapet kryesisht nga personi në person. Kur dikush që është i infektuar kollitet ose teshtit, ata pëhapin në ajër pikla që përmbajnë virusin. Një person i shëndetshëm mund të marrë frymë në aty pranë. Gjithashtu virusi mund të merret nëse prekni një sipërfaqe ose objekt që ka virusin mbi të dhe pastaj prekni gojën, hundën ose
Bëni një dezinfektues me zbardhues (açe) që do të veproje mirë deri në 24 orë. Për të zvogëluar mundësinë e kapjes ose përhapjes së koronavirusit, pastroni dhe dezinfektoni sipërfaqet dhe objektet e zakonshme në shtëpinë dhe zyrën tuaj çdo ditë. Kjo perfshin: dorezat e dyerve tavolinat siperfaqet e kuzhines mobiljet e banjes telefonat tastieren e kompjuterit telekomandat Tualetin Sa kohë
Ndiqni keto keshilla per ta mbajtur Coronavirusin sa me larg shtepise tuaj Mbani sipërfaqet e pastra, edhe nëse të gjithë në shtëpinë tuaj janë të shëndetshëm. Personat që janë të infektuar mund të mos shfaqin simptoma, por ata akoma mund të përhapin virusin. Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë për të paktën 20 sekonda pasi të vizitoni farmacinë
Trupi i gjithësecilit prej nesh ka një aromë karakterisitke dhe besohet se parfumi që ju përfaqëson më mirë është ai, molekulat e së cilës përputhen me atë të lëkurën suaj! Kjo shpjegon dhe dëshirën tuaj për të përdorur një parfum, e nëse ende i ndërroni parfumet, tregon që nuk e keni gjetur aromën tuaj. Pasi të jeni dashuruar me një
Borziloku është një bimë që nuk kërkon shumë përkujdesje dhe përshtatet me shumë lehtësi edhe mbi një parmak të thjeshtë. Duhet të dini që, ekzistojnë disa teknika për të pasur borzilok të freskët në shtëpi gjatë gjithë vitit. Cikli natyral i bimës na thotë që periudha më e mirë për të mbjellë farat jashtë është rreth fundit të majit dhe
Nëse blerjet tuaja “jeshile” përfundojnë shpejt në plehra, ndiqni miniguidën tonë ju kanë ardhur në majë të hundës frutat dhe perimet që në markatë duken të përsosura, por që në frigoriferin tuaj prishen menjëherë? Ja se si të bëni zgjedhjet e duhura. Ananasi: Nëse ka aromë është i pjekur. Lëreni nëse ka pjesë të squllura. Bananet: lëkura e tyre duhet
