Mënyra e të ushqyerit është shumë e rëndësishme për të gjithë individët, por më delikatja fillon që në moshë të vogël. Studimet e reja tregojnë se ngrënia në fëmijëri mund të jetë një arsye shumë e madhe për të kuptuar se pse shëndeti i tepërt është i vështirë për t’u hequr dhe pse shfaqet obeziteti që në moshat e vogla.
Ngrënia ngadalë ndihmon në humbjen e peshës dhe zvogëlon rrezikun e obezitetit Procesi i të ngrënit ngadalë ka rëndësinë dhe përfitimet e veta si për metabolizmin tonë, por dhe për shëndetin në përgjithësi. Një studim japonez i kohëve të fundit, i botuar në BMJ Open, zbulon se njerëzit që hanë ngadalë peshojnë më pak. Prandaj, ngadalësimi i shpejtësisë me të cilën
E kemi shume te lehte te dorezohemi para pjatave te bollshme me mishra te ndryshëm, antipasta dhe salca super kalorike, pije me sheqer dhe alkool, apo ëmbelsirave te shumellojshme… të cilat jane ‘normale’ ne ditët e fundit te vitit për shkak te festave. Ne fund ankohemi sepse kemi shtuar ndonjë kile, apo sepse nuk ndihemi mire nga shëndeti. Lexoni këshillat
Kjo kurë me hudhra ndihmon gjithashtu në mirëfunksionimin e sistemit të tretjes ndërsa mban nën kontroll të plotë nivelin e kolesterolit. Dhjamosja e tepërt në zonën e barkut krijon një siklet në paraqitjen e jashtme, por prania e saj në organizëm më shumë se sa e sikletshme është shpesh burim i shumë komplikacioneve shëndetësore. Keshtu shprehet dietologia e njohur Anila
Kur shpikesi i dietes Shangri-LA, Seth Roberts, profesor i psikologjise, ka krijuar konceptin e vet, i cili sillet rreth te ashtuquajturave “kalori te pashijshme”, te gjithe kane menduar qe eshte i çmendur. Roberts nuk ka lejuar qe kjo te pengoje hulumtimin e tij dhe dieta e tij pas një dekade te tere gezon nje shkalle te larte suksesi. Kjo diete
Fruta te stines, vitamina dhe ushqime probiotike jane disa nga keshillat per t’u perballur me vjeshten qe ne fillim te saj… Nuk do reshtim kurre se perserituri, qe mengjesi eshte shume i rendesishem. Ndihmon organizmin te zgjohet, te marri kalorite e nevojshme per te nisur diten dhe mbi te gjitha garanton t’ju mbaje te ngopur deri ne orarin e drekes.
Nëse keni një jetë të tërë që mundoheni të dobësoheni pa pasur kurrfarë suksesi. Nëse çdo herë që humbisni ndonjë kg ktheheni përsëri ashtu siç ishit në fillim. Nëse forca e vullnetit tuaj fillon të lëkundet. Nëse ndiheni e rraskapitur prej vitesh e vitesh nga një regjim dobësues, lexoni këto faqe. Do të gjeni zgjidhjen e problemit tuaj: quhet dieta psikosomatike.
Sa bukur të hash me të gjitha shqisat! Zgjidhini mirë ushqimet tuaja, përtypuni me ngadalë dhe herë pas here përdorni duart: nëse shijoni atë që keni në pjatë ngopeni më shpejt. Nuk është e rëndësishme vetëm se sa hani, por edhe se si hani. Ndjesia e ngopjes është rezultat i dy faktorëve: shtrirja e fibrave të stomakut dhe kënaqësia e
Eshtë dieta më verore dhe shumëngjyrëshe që keni parë e provuar ndonjëherë. Me bazë ananasi, kivi, mango dhe shumë fruta të tjera ushqyese, të cilat të kënaqin dhe frenojnë dëshirën për ëmbëlsira. Eshtë shumë e vështirë të mbash dietë kur bën nxehtë. Thoni të vërtetën, shpesh tundoheni që të hani çfarëdolloj gjëje që t’ju dalë përpara, vetëm që të jetë
Bathët, bizelet dhe soja mund të jenë aleatët më të mirë për ato duan të humbasin kilet e tepërta, por jo energjinë. Mishi dhe peshku nuk janë pasioni juaj. Por edhe nëse jeni me dietë, nuk mund të hiqni dorë nga proteinat. Një zgjidhje e mirë mund të jetë synimi mbi ushqime me të njëjtën fuqi ushqyese. Stina e verës
