Në ditët e sotme sheqeri është pjesë e shumë produkteve që konsumojmë, prandaj të qendrojmë larg është mjaft vështirë. Sheqeri është një ndër burimet e energjisë për trupin, mirëpo në momentin që teprohet sasia e lejuar sheqeri në trup shndërrohet në një helm. Konsumimi i tepërt i sheqerit përgatit rrugë për shumë sëmundje si: hipertensioni, diabeti, sëmundjet e zemrës e deri
Dieta Mesdhetare eshte dieta me e shendetshme ne bote, prandaj duhet ta kthejme ne stilin tone te jeteses Dieta mesdhetare eshte nje koncept qe shkon pertej ushqimit, eshte nje menyre jetese qe ka ne fokus aktivitetin social (shijimin e ushqimit dhe praktikave te gatimit me njeri tjetrin), angazhimin fizik ne sigurimin e ushqimit, perpunimin artizanal dhe jo industrial te tij,
Ne shoqërinë tonë, mosha e madhe konsiderohet kur kalon të 65-at, por njeriu “moshohet” cdo ditë, në sajë të ndryshimeve që ndodhin vazhdimisht teksa rritemi. Maksimumi i jetëgjatësisë së shënuar është 130 vjec, por personi i verifikuar si më i moshuari ka vdekur në moshën 122vjec. Cili është roli i ushqimit në plakje dhe si mundet të ngadalësohet ajo nëpërmjet
Zgjidhni ushqimet sipas vleres ushqyese dhe anti-tumorale, por edhe sipas sezonit Shembull i nje tip-diete ditore: Mengjes: pak kos shtepie + 1 luge mjalte cilesor + vaj lini + fara lini + elb te zier + manaferra ose boronica ose mjeder, te perziera mire, 1 caj artemisa Paradite: 1 leng: boronica ose luleshtrydhe, molle jeshile, spinaq, pak rozamrine te fresket
Oret e gjumit dhe cilesia e tij, ndikojne ndjeshem ne rregullimin e peshes trupore. Shkurtimi i oreve te gjumit, pengon rregullimin e urise dhe oreksit. Hormonet qe ndikojne ne oreks mund te marrin perparesi dhe te nxisin konsumin e vakteve hiperkalorike. Mungesa e vazhdueshme e gjumit, mund te ndryshoje perberjen, sasine dhe shperndarjen e ushqimit te konsumuar, duke kontribuar ne
Të jesh supermodele s’do të thotë medeomos ta kalosh jetën duke ngrënë kërcej selinoje dhe karota, për të qëndruar në formë. Gisele Bündchen ka një nga trupat më të pëlqyer në botë dhe, fatmirësisht për të, nuk përtyp vetëm gjethe sallate. Bukuroshja amazoniane 37 vjeçare, nene e tre femijeve, ndjek një dietë që është e pasur në proteina dhe hekur,
Ushtrime që bëhen në shtëpi për të penguar lëshimet e lëkurës dhe për një dobësim më të efektshëm Gjysmë orë stërvitje Ky program ka si qëllim të tonifikojë pjesët e trupit që rrezikojnë të lëshohen më shpejt (pjesa e prapme e krahëve, gjoksi, barku, vithet dhe pjesa e brendshme e kofshëve). Ushtrimet duhet të kryhen të gjitha, në rregullin që
Ngjitja e shkallëve ose ecja në të përpjetë janë një mënyrë e volitshme per te qendruar ne forme te mire fizike Ky ushtrim do t’ju ndihmojë të tonifikoni muskujt e vitheve, por ndoshta mund t’ju duhet të punoni akoma, për të zhdukur atë trup të squllët. Ushtrimet kardiovaskulare (çdo ushtrim që ju bën të merrni frymë me vështirësi dhe të djersitni)
Nëse dëshiron të jetosh gjatë duhet të bësh mjaftueshëm ushtrime. Kjo të mban trurin të shëndetshëm dhe ju shton vite jetë. Shkencëtarët kanë zbuluar se shumë të moshuar kanë muskujt dhe kockat e njerëzve shumë herë më të rinj. çdo ushtrim është i mirë për ju, që nga një not i shpejtë, joga, apo thjesht ecje. Nëse bën ndonjë prej
A mundet që të hash dhe të mos shëndoshesh? Të mbani peshën tuaj pa hequr dorë nga shija. Kjo është sfida e të gjithë dietave: ja strategjitë e Mireille Guiliano për t’ia dalë mbanë më së miri Një çokollatë të vogël në ditë? Po. Brioshin e mëngjesit? Edhe atë. Ekspertët sugjerojnë të rizbulojmë kënaqësinë e ushqimit duke përdorur vetitë e tij.
