Roli i një suplementi dietik është të sigurojë lëndë ushqyese thelbësore që trupi juaj nuk mund të prodhojë ose kur mënyra juaj e të ushqyerit nuk është në gjendje të sigurojë mjaftueshëm. E vërteta është se një person mesatar ka nevojë për suplemente vetëm për të qëndruar i shëndetshëm dhe për ruajtjen e shëndetit të mirë. Kjo është arsyeja pse
Fëmijët që kanë vështirësi në të nxënë mund të përmirësohen duke marrë acide yndyrore omega, që i ndihmojnë për të mësuar dhe për t’u përqendruar. Këto lloje yndyrash, që gjenden më së shumti tek peshku i yndyrshëm, janë të rëndësishëm për shëndetin mendor dhe duhet të sigurohen nga dieta ushqimore. Janë 3 lloje acidesh yndyrore: omega 3, 6 dhe 9.
Vaji i peshkut, i cili ka shumë efekte të shëndetshme për organizmin tonë, fitohet nga mëlçia e peshqve që jetojnë në detrat e ftohta. Rekomandohet për konsum sepse përmban acide yndyrore omega-3. Këto acide peshqit i marrin nga algat të cilat i konsumojnë si ushqim. Acidet yndyrore Omega-3 që ndodhen në vaj, ndihmojnë në përmirësim të nivelit të kolesterolit dhe prarandalim të sulmit
Ndonjëherë dhimbjen e kokës mund ta ndaloni duke pire një gotë të madhe me ujë, sepse një pjesë e mirë e dhimbjeve të kokës shkaktohet si pasojë e dehidrimit, pra mungesës së lëngjeve. Lexo disa menyra te thjeshta per te ndaluar dhimbjen e kokes pa ilace Nje nga keto cajra per heqjen e dhimbjes Dhimbjen e kokës mund ta edhe ndalë çaji i rozmarinës.
Një dietë e pasur me omega 3, që gjendet në ushqime si salmoni apo arrat, mund të jetë një armë më shumë kundër presionit të lartë të gjakut tek të rinjtë. Sipas një studimi të Mark Filipovic të Universitetit të Zyrihut të prezantuar në “American Heart Association’s Scientific Sessions 2016”, një dietë e pasur me omega 3 mund të jetë një armë
Omega 3 eshte nje acid yndyror shume i domosdoshem per shendetin. Disa nga ushqimet me te pasura me Omega 3, pervec peshkut, jane vezet, spinaqi, farat e linit dhe te tjera: shfletoni galerine per te mesuar me shume. Yndyrnat Omega 3 favorizojne uljen e triglicerideve dhe kolesterolin e keq (LDL), si rrjedhoje duke rritur nivelet e kolesterolit te mire (HDL). Pervec ketyre ndihmojne
Peshku nuk duhet të mungojë asnjëherë në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, sepse karakteristikat e tij ushqyese janë shumë të çmuara për shëndetin dhe është një ushqim i përshtatshëm për të gjithë. Përveç se është shumë i lehtë për t’u gatuar, mund të jetë edhe shumë ekonomik, nëse zgjidhet mirë midis shumë llojeve të ndryshme që janë në
