E shëndetshme, mikpritëse, e sigurt dhe e pastër. Kështu do të donim që te ishte çdo dhomë e banesës sonë. E megjithatë smogu, tymi i cigares, mbeturinat e larësve mund “te ndotin” ambientet ku hamë, flemë, shikojmë televizor. Ja një udhëzues i vogël për te jetuar në mirëqenie E rehatshme, intime, e ngrohtë, e këndshme për te banuar. Keshtu është
Autoritetet shqiptare nuk do të lejojnë që në treg të shitet kripë e pajodizuar sipas standardeve të Bashkimit Europian. Ekspertja e Institutit të Shëndetit Publik, Enkelejda Kadiu foli në një intervistë për ATSH-në, mbi rëndësinë e këtij ligji dhe problemet që sjell në shëndet mungesa e jodit. “Vendi ynë është një vend me pamjaftueshëm jodike goxha të lartë. Mungesa e
Nëse ndonjëherë ju ka ndodhur të harroni ku i keni lënë çelësat ose nuk keni mundur të mësoni më shumë se një fjali, ndoshta është koha ta ushqeni trurin tuaj me njërën nga pijet që përmirësojnë kujtesën. Kafe Përveç se konsumimi i kafes ka kaluar në traditë pa të cilën nuk mundemi, kjo pije e shijshme është antioksidant i përkryer.
Patatet janë një minierë e vërtetë lëndësh ushqyese, kur janë të gatuara në mënyrën e duhur. Më poshtë do të listojmë disa nga përfitimet shëndetësore të patateve 1. Tensioni i gjakut Një patate e pjekur përmban dy herë më shumë kalium se banania, që është rreth 20% të këtij minerali. Por kini kujdes se si i gatuani, sepse nëse i
Në kategorinë e personave që janë me diabet, por nuk e dinë, ka edhe nga ata, te të cilët sëmundja mund të konsiderohet “embrionale”. Paradiabeti është një gjendje e karakterizuar nga vlera të larta të sheqerit në gjak, pra, më të larta se norma, por jo aq sa për të diagnostikuar një gjendje diabeti efektiv. Në diabetologjinë moderne ka vite
Kamomili, emri i te cilit ka kuptimin ‘molle toke’, eshte perdorur per mijera vjet si mjekim popullor per te qetesuar ankthin, por edhe per problemet e stomakut. Mes dhjetra vlerash mjesesore te kamomilit, ja disa prej tyre, nder me te rendesishmet: 🔶 Qeteson spazmat mulkulore: konsumi i cajit te kamomilit, rrit nivelet e glicines ne urine, nje perberes qe qeteson
Ekspozohuni gradualisht në diell dhe jo menjeherë. Lyeni trupin me produkte mbrojtëse 15 – 20 minuta para daljes në diell, se të ekspozoheni në diell(UVA+UVB) Përdorni produkte mbrojtëse për trupin me faktor të lartë mbrojtës mbi 15. Zgjidhni produktet mbrojtëse për trupin sipas tipit të lëkurës. Sa më e bardhë të jetë lëkura aq më i lartë duhet faktori mbrojtës.
Ardhja e stinës së verës shoqërohet me rritje temperaturash si dhe me dëshirën tonë të madhe për tu ekspozuar sa më shumë në diell. Ne mund të ndihemi mirë në diell, sidomos kur kemi dalë nga stina e dimrit. Por, kujdes! Qëndrimi i gjatë në diell mund të sjellë pasoja dhe probleme të shumta për shëndetin. Foshnjat dhe fëmijet: janë të ndjeshëm
Ekspertët e Institutit të Shëndetit Publik japin disa rekomandime për prinderit me fëmijë të vegjël: Fëmijët nuk duhet të ekspozohen në diell nga ora 10.00-17.00 Fëmijët duhen larë me ujë të vakët Kur ka puçrra lëkura duhet tharë lehtësisht me peshqir Temperaturat e dhomës të mos jenë të larta dhe ajri të qarkullojë. Kremrat mbrojtës duhet të jenë në përshtatje
Në Shqipëri rrezatimi diellor është më i fortë midis muajve maj dhe gusht, prandaj këshillohet që gjatë kryerjes së aktiviteteve tuaja të përditshme të mos abuzohet me ekspozimin në diell dhe të tregojmë kujdes ndaj temperaturave të larta. Në hije reduktohen deri 50 % e rrezeve ultraviolet. Përdorimi i veshjeve prej pambuku lejon kalimin në trupin tonë vetëm 10 % të
