Menyra se si fleni gjume tregon shume per mireqenien tuaj fizike dhe mendore, por mbase nuk e dinit qe kjo tregon edhe per shendetin tuaj te pergjithshem. Sipas Ayurveda-s, nje prej sistemeve mjekesore me te vjetra ne bote me origjine nga India, fjetja ne anen e majte eshte celesi i nje shendeti optimal per te gjithe trupin. Ja disa arsye
Dieta gjate shtatzenise: rendesia e te ushqyerit ne menyren e duhur Nuk duhet të hani për dy veta, por dy herë më mirë. Shtimi i peshës ideale është 10-12 kile. Hani gjithmonë mëngjes (qumësht ose jogurt, biskota me marmalatë ose mjaltë dhe një frut). Mirë është që t’i hani të tria vaktet kryesore dhe 2 zëmra, paradite dhe pasdite, dhe
Kura me çaj të zi për dobësim dhe pastrim te organizmit Veshkat, mëlçia dhe mushkëritë përpunojnë në mënyrë efikase dhe nxjerrin mbeturinat dhe toksinat nga trupi. Por ushqyerja e mire dhe vitamina, minerale, antioksidante, mund ta ndihmoje trupin tuaj ne procesin e detoksikimit (pastrimin e organizmit nga helmet) dhe organet perkatese qe ta kene punen me te lehte. Çaji i
Dietologët dhe ekspertët e shëndetit e kanë cilësuar gjithmonë lulelakrën si nga produktet bimore më të mira: një racion i vetëm na siguron 73% të dozës ditore të vitaminës C, përmban thuajse zero gramë yndyra, sodium ose sheqer, dhe vjen me një sërë përfitimesh shëndetësore, nga mbrojtja nga kanceri deri tek përmirësimi i shëndetit mendor. Lexoni edhe: 7 arsye pse
Shumë njerëz mund të jenë ndeshur me një reaksion kimik midis tipit të gjakut dhe ushqimit që kanë konsumuar. Reagimi vjen si pjesë e trashëgimisë dhe ndodh kryesisht për shkak të disa proteinave të quajtura lektina. Roli i tyre kryesor është mbajtja së bashku e molekulave, të cilat ndikojnë në gjak dhe mund të gjenden edhe në ushqime. Në rast
Gështenjat janë një ushqim mjaft ushqyes, i cili na ofron vetëm përfitime shëndetësore, me kusht që të konsumohen në sasi normale. Gështenjat, të pjekura ose jo, janë një ushqim i plotë, ideal për fëmijët në zhvillim, për ata që po shërohen nga sëmundje të ndryshme, si dhe për atletët. Kanë mjaft kalori (370 deri në 100 gram), përmbajnë 48% ujë,
Shega: Lëngu i shegës është i pasur me antioksidantë. Vetëm një gotë në ditë mund të mbrojë nga radikalët e lirë dhe kolesteroli i keq. Zarzavate me gjethe të errëta: Të tilla si lakra jeshile të cilat lulëzojnë në ftohtësinë e dimrit janë veçanërisht të pasura me vitamina A, C dhe K. Gjithashtu janë burime të shkëlqyera të folatit, të
Vaji i peshkut, i cili ka shumë efekte të shëndetshme për organizmin tonë, fitohet nga mëlçia e peshqve që jetojnë në detrat e ftohta. Rekomandohet për konsum sepse përmban acide yndyrore omega-3. Këto acide peshqit i marrin nga algat të cilat i konsumojnë si ushqim. Acidet yndyrore Omega-3 që ndodhen në vaj, ndihmojnë në përmirësim të nivelit të kolesterolit dhe prarandalim të sulmit
I ftohti dhe temperaturat e ulëta ndihmojnë trupin tonë dhe i bëjnë mirë shëndetit. Mund të thoni i ftohti më ngrin këmbët duart, hundën veshët etj, por ai di të jetë dhe aleti jonë dhe i bën mirë shëndetit për disa arsye: 1. I ftohti ndihmon të punosh dhe të studiosh më mirë. Truri ynë punon më mirë në një ambient
Caji i pishes eshte nje kure e mrekullueshme per virozat e stines. Shkencëtarët tregojnë se çaji i halave të pishës promovon jetëgjatësinë. Ata janë të mendimit se ky çaj është perfekt për t’u konsumuar gjatë ditëve të dimrit. Lexoni me poshte se si ta pergatisni. Në 200 gramë gjethe halore të tyre gjejmë 136 mg vitaminë C. Ato përmbajnë edhe
